近期，随着“体重管理年” 正式启动，“瘦身”成为朋友圈热词。从专业健身房到轻食代餐，“体重管理”掀起了健康消费热潮。

4月17日中午，在市区一家健身房，不少人正挥汗如雨。跑步机、划船机等有氧区器械几乎全被使用，力量区也随处可见推动器材的身影。自由工作者周先生也在进行锻炼，他之前体重一度超过200斤，经过一段时间的科学运动，减重明显。

市民 周先生

最高时，我的体重有240斤，后来就慢慢坚持下来了，目前是176斤。

像周先生这样通过运动来减肥的市民，还有不少。

市民 丁女士

给自己定一个半年计划，希望瘦到理想状态。

健身房教练刘先生介绍，从3月份开始，来锻炼的市民明显增多，每天中午和晚上会有两个高峰。

健身教练 刘先生

我们会给会员制定一个，属于他自己的一套训练计划，循序渐进，也会监督他的饮食，然后慢慢去调整他整个身体状态。

在体重管理年大背景下，该健身房今年一季度新增会员同比增长40%左右，推出的“家庭卡”，还吸引一些老人和青少年加入运动行列中。运动体操、动感单车等课程供不应求，周末还会出现“排队等位”的现象。

某健身房工作人员 丛宇航

10岁左右的小孩子、50岁到60岁的中老年人，每个年龄段的人都有。因为现在国家又倡导健身，有的家里办卡，一般会办一个家庭卡，都会把孩子带上，然后也会把自己家的老人给带上。

为抓住商机，健身房开启了网络直播，通过线上讲解如何科学减重、如何合理运动等内容进行引流。从相关数据来看，市民参与体重管理的热情持续升高。

主播 张女士

咱全民健身意识明显加强了、提升了。不管是我直播间人流量，还是说咱健身房的人流量，明显用大数据就能体现出来。

俗话说“三分练，七分吃”，饮食健康也是减重的关键。在宿城区一家轻食店，厨师正制作低脂鸡胸肉。店长介绍，近两个月，注重饮食健康的人明显增多，每天订单都不少。

轻食店店长 朱女士

大家真的能感觉到（不少人）会特别注意，注意自己的饮食怎么吃的，在低热量的情况下能吃得非常健康、吃得干净。我们现在每一天大概就是五六十单。

所谓轻食，是指升糖指数低的碳水化合物，低脂的肉类、优质蛋白质以及绿叶蔬菜。除了店里购买，市民自己在家也可以按照“442”配比自制健康轻食，即40% 优质蛋白、40% 低碳水和20% 高纤维蔬菜，总热量控制在400—500 大卡之间。

市民 丁女士

（会吃）玉米、红薯，还有那些青菜、西兰花、黄瓜之类的，然后给自己买牛肉。

文章来源：速新网  记者：盛韧